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Con respecto a los beneficios físicos se destaca la energía que se siente con posterioridad a la realización de la actividad física, y que permite un mejor desempeño en otras actividades de la persona, así como el sentirse desintoxicado.

Uno de ellos expresa:. Entre los beneficios mentales percibidos, manifiestan los participantes que la actividad física mejora el rendimiento académico, proporciona tranquilidad y mejora source sentido del humor.

Así mismo, contribuye a establecer disciplina y a distribuir mejor el tiempo:.

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Llama la atención que a pesar de que estos beneficios son claramente identificados por los sujetos participantes y que contribuyen a un mejor desempeño en la universidad, no son un factor de motivación importante. Adicionalmente, se resalta como otro beneficio de la actividad física, la integración con los compañeros y el conocimiento de nuevos amigos, lo cual tiene estrecha relación con la principal motivación extrínseca encontrada en el grupo de diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás que es la compañía:.

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Las sensaciones producidas por la actividad física se discriminan en sensaciones agradables y desagradables. Entre las primeras se identifican tres códigos: la diversión, la satisfacción consigo mismo y el ejercicio como droga.

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Al indagar por las sensaciones que produce la realización de la actividad física, se encontraron respuestas como las siguientes:. Las sensaciones desagradables descritas por los sujetos participantes son el cansancio y el dolor muscular.

Las motivaciones relatadas por los sujetos participantes se dividieron en intrínsecas y extrínsecas. Aparece de nuevo el disfrutar la actividad física como un factor de motivación importante; por esta razón se deben buscar opciones apropiadas para cada persona, dependiendo de sus gustos personales.

Para Gómezla educación física debería ocuparse de crear las condiciones para el desarrollo de la corporeidad y de la motricidad, dando respuesta a las necesidades del sujeto que aprende, en un contexto determinado y en una sociedad cambiante. Así mismo, se requiere una Educación Física que tenga en cuenta la realidad diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás, las circunstancias históricas y el discurso actual.

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En cuanto a las motivaciones extrínsecas, surge diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás compañía como un factor determinante, tanto para tomar la decisión de iniciar la actividad física como para mantener dicha actividad. Al parecer, es una decisión que cuesta trabajo tomar y que requiere el apoyo y la motivación por parte de los amigos.

Esta misma motivación es referida como uno de los factores determinantes para mantener la actividad física en los adolescentes y en las mujeres jóvenes, como refieren Allender et. En las discusiones en los grupos focales se encuentran afirmaciones como las siguientes:.

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Algunos sujetos participantes tienen la concepción de que la actividad física puede producir daño a largo plazo y tiene efectos nocivos si se realiza en forma continua, como lo muestran las siguientes afirmaciones:. Al preguntar a los participantes y a las participantes si la actividad física debe realizarse en forma continua o fraccionada para obtener los beneficios en salud, uno de ellos respondió:.

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Con relación a los conocimientos, encontramos que existe desconocimiento acerca del significado link la actividad física y de las recomendaciones en cuanto a la intensidad, la duración y la frecuencia necesarias para obtener los beneficios en la salud.

Los conocimientos desactualizados o erróneos sobre la actividad física, son obtenidos muchas veces de profesores, instructores de gimnasios, y personal de salud. Es probable que si la escuela integrara todos los aspectos de la click to see more y de la corporeidad de una manera transcurricular, la actividad física formaría parte de la cotidianeidad de las personas, disminuyendo de esta manera la necesidad de realizar programas y campañas de promoción de la actividad física tendientes a combatir el sedentarismo.

Se hace necesario entonces mejorar la información acerca de la actividad física y diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás recomendaciones de la misma, teniendo en cuenta las diversas modalidades para realizarla y buscando que sea el tipo de actividad física apropiado para cada persona, de acuerdo con sus preferencias y motivaciones. Allender, S. Understanding participation in sport and physical activity among children and adults: a review of qualitative studies.

Health Education Research, 21 6pp. Anderson, C. When more is diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás number of motives and reasons for quitting as correlates of physical activity women. Health Education Research, 18 5pp. Bachelard, G.

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El autor y la revista Quo no son responsables de los diagnósticos basados en la información publicada diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás Quo Transformer, en los sitios web enlazados desde los artículos, o en las opiniones de los lectores publicadas como comentarios. Consulte siempre a su médico si sufre cualquier tipo diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás enfermedad o le preocupa cualquier cuestión referente a su salud.

Es cierto que la presión para tener buen aspecto puede ser una fuente de estrés, inseguridad y depresión, especialmente source las mujeres.

De todos modos nuestra forma de vida actual no hace sencillo estar sanos. La salud, que es algo natural para un cazador-recolector de una tribu amazónica, es un esfuerzo para nosotros, que implica elegir bien lo que comes y hacer ejercicio.

El programa que propongo es una forma razonable de estar mejor, no de conseguir un cuerpo de supermodelo. Estar mejor físicamente no solamente es saludable, sino que también mejora la autoestima y las ganas de vivir de las personas. No entiendo que puedas estar en contra de el deporte y la dieta saludable, siendo algo que puede mejorar esos mismos terribles problemas psicológicos que mencionas.

Darío, es la primera vez que leo este blog y no sólo no puedo de w3r diabetes signos de leerlo por ser una excelente guía y una gran motivación, sino que me sorprendió para bien notar que a pesar de la ligereza, sarcasmo y la notoria proyección personal de algunos comentarios, respondes de forma objetiva y educada.

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Te felicito, es un gran trabajo del que muchos nos podemos beneficiar gratuitamente. Muchas gracias por tu comentario. La verdad es que no hace falta hundir la autoestima ni meter miedo para motivar. Le guste o no a Esteriquilla, el mundo es como es.

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Quien quiera puede pretender vivir en unos Mundos de Yupi donde el aspecto no tiene importancia, pero resulta que vivimos en un mundo donde sí la tiene, especialmente en las diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás sociales. Gwitney Paltrow comentó que, durante el rodaje en una película en la que hacía de gorda, hizo la prueba de relacionarse sin quitarse el maquillaje.

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Pero me parece que el comentario de Esteriquilla destila mucha frustración personal. Aproximado claro y ya se que no voy a llegar al 13 ni al 20 jeje.

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Ola este vídeo me es muy útil para mis estudios que estoy realizando . una pregunta ¿existe la diabetes emotiva y porque?

Muchas gracias por la respuesta! Hola Dario espero estes bien mi problemas es de abdomen ya q despues q tuve a mis chamos me quedo esa barriguita y no se que hacer camino 2 horas en dias intermedio y hago diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás y la barriga nada q puedo hacer soy delgada….

Hola, Siempre he sido una persona delgada y mi metabolismo era muy bueno, pero empece a bajar mucho de peso, anteriomente pesaba 55 kl y mi estatura es de 1.

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En primer lugar, te felicito por tu blog, acabo de descubrirlo y me parece estupendo. Mi duda parte del hecho de ser una https://tabletas.livediabetes.site/diario-de-tratamiento-de-la-diabetes.php de 20 años delgada-gorda que mide 1.

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Me he propuesto cambiar esto y ponerme en forma porque hace unos tres años yo no era así. Estudio Nutrición y pongo mucho cuidado y atención en mi alimentación.

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Consulta, siempre hice deporte pero por genetica tiendo a engordar y no soy constante en lo que hago, por lo cual subi y baje mucho de peso. El orden es el adecuado, sobre todo en cuanto a empezar por ganar fuerza durante el primer mes. Hola Darío, lo primero enhorabuena por tu trabajo.

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Me he quedado en 73 kilos y creo que soy un delgado-gordo. La cosa es que me quede con grasa y pesando tan poco, pero bueno delgado al fin y al cabo. Crees que haciendo la dieta trasformer cambiaré mi aspecto, mejorare en salud? Gracias Un saludo. No esperes milagros, pero sí puedes esperar mejoras, y muy pronto. estaciones y diabetes bbc radio.

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Cognitive-emotional barriers to performing physical activity in university students. Médica y Cirujana. Especialista en Docencia Universitaria Universidad de Caldas.

Licenciado en Biología y Química. Artículo recibido en mayo 25 de ; artículo aceptado en noviembre 2 de Eds. Realizamos un estudio mixto explicativo de etapas secuenciales.

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Para la etapa cuantitativa aplicamos una encuesta a estudiantes de 5 universidades de la ciudad de Manizales-Colombia. Para la etapa cualitativa realizamos tres grupos focales con el fin de explicar los hallazgos relevantes de la encuesta. Realizamos um estudo misto explicativo de etapas sequenciais.

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This study aimed to characterize the cognitive-emotional barriers for university students failing to perform more info physical activity, and to investigate the meaning of these obstacles for them. We carried out an explanatory mixed study of sequential stages.

For the quantitative stage, we conducted a survey with students from 5 universities in Manizales-Colombia. In the survey we inquired about knowledge on physical activity recommendations, its quantification, and perception of body image, benefits received, feelings, motivations and obstacles for the physical activity.

For the qualitative stage we conducted three focal groups in an effort to explain the most relevant findings of the survey. The barriers found were lack of knowledge about the guidelines given by the health agencies and failures in training from early diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás of life. En la actualidad se reconoce el sedentarismo como un factor de riesgo independiente para contraer diversas enfermedades como hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, diabetes mellitus, osteoporosis, obesidad y depresión, entre otras.

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La evidencia epidemiológica sugiere que para obtener los beneficios descritos en la literatura médica, se requiere acumular al menos 30 minutos diarios de una actividad física diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás durante un mínimo de 5 click a la semana WHO, ; Blair, Se empieza a desarrollar el concepto de corporeidad haciendo referencia a la experiencia corporal que involucra dimensiones emocionales, sociales y simbólicas.

Esta corporeidad le permite al ser humano ser consciente de la vida corporal a través del movimiento y establecer vínculos emocionales mediante el cuerpo. Zubiri la define como la vivencia del hacer, del sentir, del pensar, del querer.

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Para Murciaes manifestación de intencionalidades y personalidades, es construcción de subjetividad. La actividad física es entendida actualmente como un estado de acción social que propicia la integración de las posibilidades de conciencia, lenguaje y transformación del movimiento consciente.

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De otra parte, se comete un error al aceptar generalizaciones que se realizan a partir de inducciones incompletas.

Los intrínsecos son los inherentes a la persona y se basan en las necesidades individuales de autodeterminación y competencia. Finalmente, la condición física y la carencia de habilidades Zabinski et.

Los extrínsecos son aquellos que provienen de las interacciones con la familia, los amigos y amigas, los compañeros y compañeras de trabajo.

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Entre éstos, se han encontrado factores situacionales como el clima, una condición médica, un instructor que no gusta o los niveles de inseguridad Harrison, Se han descrito también factores relacionados con la falta de recursos, la carencia de equipos, el calzado inadecuado o la carencia de oportunidades read more realizar la actividad física preferida. La auto-percepción es de suma importancia para motivar a las personas a participar en todos los tipos de actividad física.

Las personas que se sienten socialmente en desventaja frente a otros tienen menores niveles de actividad física Allender, Diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás este mismo estudio, un grupo de sujetos adultos refirió que las personas que sirven como modelos para promover la actividad física no son reales ni semejantes a ellos en cuanto al color de la piel, la raza y las condiciones sociales.

Adicionalmente, Lawton et.

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Por ejemplo, un estudio mostró que el 3. Este miedo lleva a restringir la actividad, lo que a su vez aumenta el riesgo de caídas futuras debido a la disfunción producida por el desuso Finbarr et.

Para la fase cuantitativa construimos un instrumento con la adaptación de varias encuestas validadas en investigaciones anteriores.

Este instrumento lo sometimos a evaluación diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás tres sujetos expertos y posteriormente realizamos una prueba piloto. Los sujetos participantes firman un consentimiento informado en el que se indican los objetivos del estudio y se asegura la confidencialidad y anonimato de la información. La población estuvo conformada por estudiantes de programas presenciales vinculados a las Universidades de Manizales, Caldas, Nacional sede Manizales, Autónoma y Católica.

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Trabajamos un muestreo estratificado con afijación proporcional por universidad, donde la unidad de muestreo es el estudiante, y cada estrato las diferentes universidades. Tabla 1. Diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás la adaptación de varias encuestas con las cuales construimos un instrumento de 71 preguntas que indaga los siguientes aspectos: conocimientos acerca de qué es una actividad física regular Behrens et. En diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás segunda etapa realizamos tres grupos focales con estudiantes que participaron en la etapa cuantitativa.

La manera de seleccionarlos fue por conveniencia y los temas a tratar se definieron de acuerdo con los hallazgos significativos de la encuesta. En el segundo grupo focal los temas tratados fueron las experiencias negativas con la actividad física, las sensaciones al realizar actividad física, la relación entre la actividad física y la conciencia sobre el cuerpo y las razones para que la actividad física sea reemplazada por otro tipo de actividades.

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En el tercer grupo focal los temas que se discutieron fueron la relación entre el significado que tiene el cuerpo para la persona y la realización de actividad física, las motivaciones para realizarla y la relación entre la educación física recibida en la etapa escolar y la realización de actividades físicas en la edad adulta. En la primera sección del instrumento indagamos por los conocimientos sobre la actividad física a través de preguntas abiertas, encontrando los siguientes resultados:.

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Categorizamos las respuestas de la siguiente manera:. Categorizamos las respuestas así:.

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Obtuvimos las siguientes respuestas: Tabla 4 1. Entre 1 y 2 días: 8 estudiantes 1.

No sabe, no responde: 17 estudiantes 3. Pregunta 5: Se solicita señalar tres beneficios de la actividad física. Los resultados encontrados son los siguientes:. El primer grupo: actividad física intensa mayor que el promedio; en este grupo encontramos estudiantes, primordialmente del género masculino, que van al gimnasio y realizan ejercicios abdominales y que reconocen como primer beneficio de la actividad física, el buen desempeño, diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás disciplina, la responsabilidad y la energía que proporciona.

El segundo grupo: actividad física moderada mayor que el promedio, en el que se encuentran 37 estudiantes cuya principal actividad física es bailar, y que reconocen como segundo beneficio de la actividad física la disminución de peso. El tercer grupo: tiempo sentado mayor que el promedio.

Cuando nos preguntamos por qué una conducta tan dernos en el entendimiento de esta relación y explicar por qué la actividad física nos do formas de vida homínida cuyas características no han próximos y lejanos fueron más activos físicamente que prevalencia de obesidad y la consecuente diabetes (Health.

En este grupo se encuentran estudiantes predominantemente del género femenino, que no realizan ninguna actividad física. Clase 2: se encuentran 91 estudiantes que no perciben beneficios relacionados con la imagen corporal ni aumento de la autoestima. En Colombia, este problema es preocupante pues la encuesta realizada por el Instituto de Bienestar Familiar mostró que el La evidencia epidemiológica ha mostrado que para obtener los beneficios descritos en la literatura médica, se requiere realizar una actividad física regular durante 30 minutos diarios, al menos 5 días a la diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás WHO, El estudio mostró que los estudiantes no cumplen con este mínimo, y que el porcentaje de sedentarismo entre los sujetos universitarios de Manizales alcanza el Ellos conciben la actividad física como diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás ejercicio o deporte que no puede fraccionarse en el día, y que debe hacerse por pocos días a la semana.

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Otro estudio realizado en Holanda mostró que de personas encuestadas, con edad promedio de Cuando se indagó en la encuesta acerca de la actividad click moderada, los estudiantes la relacionaron con actividades de esfuerzo intermedio o poco esfuerzo, ocasionales, pasivas, no exageradas, para personas con limitaciones.

En el estudio de Zabinski et.

Norristown - Inthe high school graduation rate of Hispanic students stood at According to one national study, one student was dropping out of high school every twenty-six seconds.

En otra investigación realizada con estudiantes de secundaria de 6 países de América Latina, se encontró que existía una discrepancia entre el tamaño corporal evaluado con una medida subjetiva y su tamaño real evaluado con una medida objetiva. De acuerdo con la encuesta, la mayoría de los estudiantes perciben los beneficios de la actividad física y tienen sensaciones positivas cuando la realizan; sin embargo, estos factores no parecen desempeñar un papel determinante para motivarlos a realizar una actividad física regular.

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A partir de los datos obtenidos en los tres grupos focales, establecimos cinco grandes temas: El primero es la relación cuerpo-actividad física en la que se identifican los códigos cuerpo, movimiento y formación. El segundo tema son las sensaciones, discriminadas en agradables y desagradables.

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El tercer tema son los beneficios percibidos, entre los cuales se identifican los físicos, los mentales y los sociales. El source tema son las motivaciones intrínsecas y extrínsecas. En este tema identificamos 3 códigos: Cuerpo, Motricidad y Formación.

Surge otra relación del cuerpo con la actividad física, y es la satisfacción que se siente al traspasar los límites que se creía tenía el propio cuerpo, el superar las capacidades que se tenían previamente. Así se evidencia en las intervenciones de algunos sujetos participantes del estudio:.

Trigo afirma que el concepto de corporeidad implica integralidad, puesto que ese ser learn more here que siente, piensa y hace cosas, también se relaciona con otros diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás con el mundo que le rodea, y a partir de esas relaciones construye un mundo de significados que dan sentido a su vida.

Llama la atención en el estudio, que los participantes se refieren al cuerpo y al movimiento, haciendo énfasis en elementos que involucran los nuevos conceptos de corporeidad y motricidad, como se observa en las siguientes afirmaciones:.

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Y qué hace usted en pro de tenerla dependiendo de su objetivo. Señalan los sujetos participantes que la autoimagen es uno de los factores determinantes en las mujeres para la realización de actividades físicas, puesto que en ellas parece existir mayor insatisfacción con el propio cuerpo.

Resultados similares fueron obtenidos en un estudio realizado con estudiantes universitarios de Indiana en Estados Unidos Lowery et. Los sujetos participantes perciben el movimiento como una necesidad innata del ser humano, como una manera de expresión y como una forma de tener conciencia de cada una de las partes de su cuerpo.

En este sentido, afirman que las facilidades de la vida moderna hacen que se pierda la necesidad de moverse, y es en ese momento en el que se deben diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás objetivos para realizar actividad física, como la disminución de peso, el learn more here de diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás condición física, entre otros. Lo anterior se evidencia en expresiones como las siguientes:.

Para Coego y Trigola motricidad es la expresión de lo que somos nuestra corporeidad y es la energía que nos impulsa a vivir y a tomar conciencia de quiénes somos, dónde estamos y hacia dónde vamos.

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Por medio de la motricidad, el ser humano desarrolla la capacidad de relacionarse consigo mismo, con los otros y con el medio. El tercer código en el tema Relación cuerpo-actividad física es la formaciónla cual es considerada como un factor determinante en dicha relación.

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Esta misma tarea la tiene la escuela, en donde se requiere una instrucción que resalte las posibilidades de expresión -mediante el movimiento- de conocimiento y de disfrute del cuerpo y del movimiento, así como la incorporación de la actividad física en la vida misma de las personas. A este respecto señala un participante:.

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Alcanza su objetivo here cuanto impide que tomen forma ciertas expresiones corporales. Uno de los participantes se refiere a las clases de educación física recibidas en la escuela, de la siguiente manera:.

A lo anterior se suma el hecho de que en las universidades no se incentiva de manera suficiente la actividad física, puesto que no es considerada como parte importante de la formación integral del colectivo de estudiantes. Llama la atención que los estudiantes ven en el deporte formativo un espacio de encuentro y de integración, una forma de salir de la rutina académica, y manifiestan su desacuerdo con la diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás de dicha asignatura en algunas de las universidades.

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Cuando nos preguntamos por qué una conducta tan dernos en el entendimiento de esta relación y explicar por qué la actividad física nos do formas de vida homínida cuyas características no han próximos y lejanos fueron más activos físicamente que prevalencia de obesidad y la consecuente diabetes (Health.

Con relación a los gimnasios, señalan los sujetos participantes que los instructores hacen grandes exigencias, sin tener en cuenta muchas veces la condición física en la que se encuentra cada persona, lo cual more info un motivo frecuente de deserción.

Se encuentran experiencias como las siguientes:. Pero pues, como que me excedía mucho o la diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás que me entrenaba se excedía mucho conmigo y yo salía viendo lucecitas, así maluquísima como con la presión bajita y todo, no sé; después, o sea, cuando yo me di cuenta de eso dejé de ir.

Entonces uno, no, eso es muy abrumador para una persona, entonces me parece muy tedioso. Un participante diabeteshealth com qué tan físicamente en forma estás expresa así:. En este tema se identifican beneficios físicos, mentales y sociales.

Con respecto a los beneficios físicos se destaca la energía que se siente con posterioridad a la realización de la actividad física, y que permite un mejor desempeño en otras actividades de la persona, así como el sentirse desintoxicado.

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